Maigrir selon son rythme biologique

● Cet ouvrage présente le régime circadien et ses atouts en termes de perte et de contrôle du poids et d' hygiène de vie en général. Fondé sur les rythmes naturels du corps et notamment sur l'horloge interne qui régule les cycles du sommeil , de l'énergie et de l'appétit, ce régime permet de perdre du poids en douceur et sans privations excessives et d'adopter de bonnes habitudes de santé qui permettront le contrôle du poids .

● Une première partie présente le régime circadien et ses effets sur le mode de vie. De multiples conseils sont donnés pour planifier son alimentation , gérer ses fringales, prendre progressivement le contrôle de son poids , mais aussi bien dormir, lutter contre les effets du décalage horaire ou du travail de nuit... autant d'astuces toutes simples fondées sur le respect du rythme naturel du corps.

● Une deuxième partie propose des menus circadiens, du petit-déjeuner au dîner en passant par les en-cas, des recettes qui respectent les besoins du corps tout en contrôlant l'apport calorique. Des alternatives végétariennes sont également proposées. Ces menus peuvent être variés au fil des semaines et servir de base à des innovations personnelles.

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Citations

Quand on voit le style naturel, on est tout étonné et ravi, car on s'attendait de voir un auteur, et on trouve un homme (Pascal).
L'absence diminue les médiocres passions et augmente les grandes, comme le vent éteint les bougies et allume le feu (La Rochefoucauld).
Vous ne pouvez pas empêcher les oiseaux de la tristesse de voler au-dessus de vos têtes, mais vous pouvez les empêcher de faire leurs nids dans vos cheveux (proverbe chinois).
Même conduit à la Mecque, l'âne de Jésus reviendra âne (proverbe persan).