Les plats de santé
Jambes lourdes
Boeuf sauté à la sauce d'huître
Pour 2 ou 3 personnes. Préparation : 15 min. Cuisson : 8 min.Boeuf sauté à la sauce d'huître : Ingrédients
400 g de contre-filet bien paré
1 gousse d'ail (ou 2 tranches de gingembre frais)
1 ciboule (ou 5 feuilles d'oignon)
2 cuillerées à soupe de sauce d'huître (voir sur le Site : Description de quelques produits exotiques )
1/2 cuillerée à café de sel
1 cuillerée à café de sucre poivre
10 cuillerées à soupe de bouillon (ou eau)
2 cuillerées à café de fécule
1 cuillerée à café de sauce de soja
Boeuf sauté à la sauce d'huître : Préparation
1/ Découpez le boeuf "contre le grain" en fines lamelles.
2/ Écrasez la gousse d'ail.
3/ Hachez sommairement la ciboule.
4/ Mélangez dans une tasse la ciboule, la sauce d'huître, le sel, le sucre, le poivre et le bouillon.
5/ Mélangez dans une seconde tasse la fécule, la sauce de soja et 2 cuillerées à soupe d'eau.
Boeuf sauté à la sauce d'huître : Cuisson
1/ Faites chauffer à feu modéré dans une poêle deux cuillerées à soupe d'huile d'arachide. Lorsque l'huile est très chaude, ajoutez l'ail que vous faites revenir 30 secondes.
2/ Ajoutez le boeuf et faites-le sauter 3 min en le remuant de temps à autre.
3/ Incorporez le contenu de la première tasse, remuez rapidement puis couvrez et laissez cuire 1 min.
4/ Ajoutez alors la seconde tasse de mélange, tournez doucement avec une spatule jusqu'à épaississement de la sauce. Servez immédiatement. Garnissez d'amandes émondées et grillées (facultatif).
Jambes lourdes
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Citations
Le seul moyen d'obliger les hommes à dire du bien de nous, c'est d'en faire (Voltaire).
Aime comme si un jour tu devais haïr ; hais comme si un jour tu devais aimer (Bias).
Céder le chemin n'est jamais faire preuve de bêtise (proverbe chinois).
L'absent ne sera pas héritier (proverbe latin).
Aime comme si un jour tu devais haïr ; hais comme si un jour tu devais aimer (Bias).
Céder le chemin n'est jamais faire preuve de bêtise (proverbe chinois).
L'absent ne sera pas héritier (proverbe latin).